Comment être bienveillante avec son entourage ?

Nous avons tous entendu cette phrase au moins une fois : « Houla la tête 🥴 que tu as ce matin. » Elle est malheureusement typique d’un manque de bienveillance 😂 ! Trop souvent, nous portons des jugements sans chercher à comprendre les raisons derrière l’apparence,et cela se fait sans le respect et la considération nécessaires. Bien souvent je me sens « agressée » par ce genre de phrase. On pourrait devenir plus bienveillant avec les autres, avec nos familles, nos amis, nos collègues et même avec les inconnus.

Disclaimer : Il n’y a aucun jugement dans mes propos. J’essaie simplement de montrer des exemples concrets du quotidien, basés sur des situations vécues !

Qu’est-ce que la bienveillance ?

Etre bienveillant c’est avant tout respecter l’autre. C’est vouloir le bien-être des autres sans rien attendre en retour 🔁. Elle implique d’être à l’écoute et d’être gentil. Donc on arrête les jugements négatifs ! Elle nécessite d’avoir une attitude positive, de prendre soin des autres. Elle est très liée à l’empathie.
Plus la société s’est individualisée, plus la bienveillance a disparue. On a cessé de s’intéresser aux autres, à ce qu’ils ressentaient, à ce qu’ils vivaient. Dans le monde du travail, l’esprit d’entreprise a disparu avec la bienveillance. On vient faire ses heures pour lesquelles on est payé et on rentre vite à la maison pour retrouver sa famille. Les pratiques managériales des années 70-80 ont laissé leur empreinte, alimentant un climat de compétition et de négativité. Mais cette attitude s’est répercutée dans toute la société, dans nos familles, dans nos vies de tous les jours.

Pourquoi et comment être bienveillant envers les autres ?

Il est plus agréable de vivre dans un environnement bienveillant. A moins que tu préfères un monde plein de négativité et d’agressivité 😂 ?!!! C’est une ambiance motivante, encourageante, bonne pour la santé mentale et physique ! Attention toutefois à éviter la naïveté 😉 !

La simplicité de la bienveillance

Etre bienveillant n’est pas bien difficile ! Un sourire pour commencer et souhaiter une bonne journée à toutes les personnes que tu croises (la personne à la caisse du magasin, la secrétaire à qui tu viens de prendre un rendez-vous, tes voisins…). On passe un bon moment lorsqu’on parle avec quelqu’un qui a le sourire 😉 ! Même si ce moment est court ! Il est évident que tout le monde ne te répondra pas, mais ce n’est pas grave. Ils le feront peut-être une prochaine fois 😊 !

Encourager, Féliciter, Complimenter

Pensons ensuite à être positif ➕ ! Pour t’aider dans cette démarche tu peux lire l’article sur la pensée positive que j’ai écris. Il suffit d’encourager, de féliciter et même de complimenter ton entourage. Ca s’apprend si ce n’est pas dans tes habitudes 😉 !
Je n’ai pas d’enfant, mais pour la mise en situation on va faire tout comme 😂 ! Mon enfant arrive de l’école avec une mauvaise ❌ note à son devoir de math. Sans réfléchir je vais lui dire qu’il fallait mieux réviser plutôt que de s’amuser. Un classique ! Et si je changeais d’approche en lui demandant pourquoi il n’a pas réussi ? Ca permettrait peut-être de comprendre la raison de ce mauvais résultat (il n’a pas compris l’exercice, le stress lui fait perdre tous ses moyens, il n’arrive pas à se concentrer…). Je pourrais l’aider à trouver une solution à son problème. C’est peut-être effectivement un manque de révisions, mais c’est à lui de le reconnaître ! Et l’encourager à mieux faire la prochaine fois ! C’est très motivant les encouragements !

Féliciter ceux qui ont réussi ou même essayer ! Mon ami m’annonce qu’il n’a pas touché une cigarette 🚬 depuis 3 mois. Je ne vais pas lui répondre : « C’est bien, mais tu sais, la route est encore longue ». Il sait bien oui, et ces 3 mois n’ont pas été facile déjà ! Je n’ai pas besoin de lui envoyer cette négativité. Je vais le féliciter simplement, être contente pour lui parce que 3 mois c’est toujours ça de gagner contre une addiction. Et on ne dit plus le mot « mais » quand on félicite 😂 ! C’est stimulant d’avoir des félicitations, ça donne envie de continuer.

Ne garde pas un compliment pour toi ! Tu trouves que ta collègue a réussi ✅ son intervention lors d’une réunion. Dis-lui ! Elle sera ravie de savoir que son travail n’était pas inutile et barbant ! Ce n’est pas qu’une question d’égo ! Oui ça fait plaisir, mais ça donne un retour sur ce qu’elle vient de faire. Quand on fait ou qu’on dit quelque chose de mal, en général on le sait rapidement, quelqu’un vient s’en plaindre 😂 !! Mais lorsque nous réussissons, personne ne le dit ! C’est dommage, car ça joue sur la confiance en soi et sur la qualité et la poursuite de nos actions.

Arrête le négatif, ça n’apporte rien

Accepte les gens tels qu’ils sont. Mon amie gaspille son argent 💸 dans des futilités. Je la laisse dépenser son argent comme elle le souhaite, après tout c’est le sien ! Surtout ne pas laisser cette différence d’opinion briser petit à petit l’estime que j’ai pour cette personne. Je vais plutôt me questionner sur le pourquoi elle agit ainsi, si avant elle ne le faisait pas, et peut-être lui proposer mon aide 😉.

Mon collègue arrive ce matin au boulot, et je vois bien qu’il est très fatigué 🥱. Il n’est pas nécessaire de lui dire qu’il a mauvaise mine, il l’a remarqué en se regardant dans le miroir ! Puis ça m’apporterait quoi de le lui dire ?! Je préfère lui demander si je peux l’aider d’une quelconque façon 😊 ou ne rien dire !

On connait toutes le proverbe « Ne fais pas aux autres ce que tu n’aimerais pas qu’on te fasse ». Il n’est pas si difficile à mettre en place ! Et bien la bienveillance c’est ça, tu n’as pas envie qu’on te juge parce que tu as fait ci ou ça, qu’on te critique pour ton argent que tu dépenses, qu’on ne soit pas reconnaissant pour le travail que tu viens de faire, qu’on te fasse remarquer que tu as grossi, alors que tu as bien vu que tu avais du mal à fermer ton pantalon en ce moment… 😂

J’ai pris l’habitude d’être bienveillante et j’essaie de complimenter, encourager ou féliciter quand c’est possible. Dans une certaine limite bien sûr, je ne veux pas être lourde 😂 ! J’essaie d’être gentille, sans négativité, sans rien attendre en retour. C’est simplement plus agréable cette façon d’agir, de communiquer. Par contre la bienveillance est contagieuse et ton entourage pourrait bien suivre ton exemple si tu t’y mets 😉 !