La pensée positive pour mieux vivre

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Voir le côté positif ➕ de chaque situation ce n’est pas vivre dans le pays des Bisounours 🌈 ! C’est accepté qu’une situation puisse avoir des côtés négatifs ➖ et positifs ➕, et se concentrer sur ces derniers. Quand tu penses négatif, tu sous-estimes tes capacités, tu échoues parce que tu n’y crois pas. La pensée positive t’aidera à te dépasser pour résoudre le problème. C’est presque de la magie 😂 !

Pourquoi être positive ?

Il n’y a que du positif à être positif 😂 ! J’avoue elle était facile celle-là ! On a toutes dans notre entourage quelqu’un qui se plaint tout le temps :

  • « J’en ai mare d’être seul(e) » ;
  • « La voiture m’a lâché(e), il n’y qu’à moi que ça arrive » ;
  • « Cette salle est nulle, il n’y a même pas de places assises »…

Ces gens-là n’apportent que du négatif. Les informations dans le journal télévisé 📺, par exemple, ne sont pas meilleures ! Il y a rarement une bonne nouvelle. Malheureusement le négatif est contagieux. Comment veux-tu avoir une pensée positive après avoir écouter les informations ?! Ça donne plutôt envie de ne rien faire et de se dire que de toute façon l’apocalypse arrive 😂 ! Il faut savoir que nos pensées conditionnent les événements de notre vie 😉. Donc si tu penses de manière majoritairement négative, les événements seront généralement mal perçus.

Avoir une attitude positive c’est bénéfique pour ton cerveau 🧠 ! En effet quand tu vois la vie positivement, tu stresses beaucoup moins ! Parce que tu te concentres sur les bonnes choses, tu t’inquiètes beaucoup moins. C’est donc bénéfique pour ta santé physique également, ton estomac et plus généralement ton système digestif et ton système cardiovasculaire…

Comment avoir des pensées positives ?

Les informations des médias

Le plus facile pour commencer c’est essayer de ne plus regarder les informations télévisées 📺 (ni écouter celles de la radio 📻 ! ) durant 1 mois. C’est un peu difficile au début, mais finalement on se rend vite compte qu’il y a un poids en moins dans notre quotidien.

Ca fait plus de 5 ans que je ne regarde plus les infos. Ça fait un bien fou de ne plus avoir ces histoires de magouilles, les provocations de guerre, les fausses polémiques en tout genre… Les chaines d’infos en continue sont horrible pour ça. Et quand par hasard j’y tombe dessus, je me rends vite compte de toute cette négativité. Je me sens mal. Par contre je ne reste pas longtemps sans connaître ce qu’il se passe dans le monde 🌍, j’en entends parler autour de moi. Ainsi je choisis ce que je veux entendre, ce qui m’intéresse réellement.

Trouver les points positifs

Chaque soir, fais une liste de 3, 5 ou 10 choses ou moments positifs ➕ que tu as eu dans ta journée. Au début cet exercice n’est pas facile. Mais il te permettra de voir que chaque jour il y a du positif autour de toi ! Tu pourras être reconnaissante de ce que tu as ou as reçu !

Je l’ai fait durant une année environ. J’avoue je n’étais pas assidue 😂 ! Plus tard, j’ai compris que les points positifs n’étaient pas forcément tous par rapport à moi (mon côté égocentrique qui ressortait là ! 😂) ! En effet s’il pleuvait 🌧️ par exemple, je le voyais comme un point négatif. Puis j’ai compris que c’était bon pour l’agriculture, les nappes phréatiques, la nature en général. Moi finalement ça ne me change rien ! Je m’habille en conséquence et surtout je prends un parapluie 🌂 ! C’est l’occasion de le sortir 😉 !

Changer ses pensées négatives en pensées positives

Un peu plus difficile ce point ! Il s’agit de faire attention à ses pensées. A chaque fois que tu te surprendras à penser de façon négative ➖, essais de corriger le tir ! Pas d’auto-flagellation non plus ! C’est comme un entraînement, ça se travaille 😉 ! Par exemple si tu te surprends à râler contre la voiture de devant qui n’a pas mis son clignotant. Pas de panique ! Au moment où la situation se déroule, tu ne changeras pas le comportement de l’autre conducteur, donc râler ne résoudra pas la situation ! Change cette négativité en positivité en prenant du recul et en anticipant les déplacements des autres véhicules par exemple.

Voir le positif dans toutes les situations

Dans toutes les situations demande-toi ce que tu peux en tirer de positif. Il y a toujours des points négatifs ➖ et des points positifs ➕. Les points négatifs se voient rapidement ! Pour les positifs il faut parfois chercher ! Ça se travaille ! Ca ne veut pas dire qu’on minimise la difficulté de chaque situation.

Avec Chéri, nous avons eu un passage où nous nous disputions très souvent. Chaque dispute était difficile. Mais chacune permettait d’en parler et de comprendre les raisons du problème. Nous avancions et ce problème était réglé ! Je ne te pousse pas à te disputer avec ton entourage bien sûr 😂 ! Mais d’une situation mauvaise, essais de trouver du positif !

L’entourage négatif

Comme je te le disais plus haut, il y a des personnes qui se plaignent toute la journée, qui râlent ou critiquent… ces gens-là sont très négatif ➖ et prennent énormément d’énergie à leur entourage sans s’en rendre compte. S’éloigner de ces personnes, peut être bénéfique pour ta santé mentale. Comment veux-tu voir le positif dans ta vie si tu as, à tes côtés, quelqu’un qui se plaint de tout ?

  • « Il fait trop chaud 🥵 pour faire quoi que ce soit » ;
  • « Il pleut 🌧️, on ne peut rien faire » ;
  • « Il fait beau mais il y a trop de vent 💨, c’est dommage »… 😒

Tu vois où je veux en venir ?!! Ces personnes trouvent n’importe quel prétexte pour être négatives. Une fois que tu verras la vie en rose, tu pourras éventuellement les aider à voir les bons côtés de la vie aussi. Mais chaque chose en son temps, concentre-toi sur toi d’abord 😉 !

La positivité toxique

Toutefois avoir un esprit positif ➕, ne veut pas dire que tu dois réprimer tes émotions quand ça ne va pas. La vie est faite de hauts et de bas, c’est normal de se sentir mal parfois ou d’être ronchon toute une journée ! Ne culpabilise pas, tu n’es pas nulle ! Etre positive ok, mais pas au détriment de ton bien-être. Tu as le droit de te sentir mal ☹️ de temps en temps. Te forcer à être positive quoi qu’il arrive, c’est refuser de t’écouter, refouler tes émotions et ce que tu ressens, c’est faire taire cette petite voix en toi qui te dit que quelque chose ne va pas. On appelle ça la positivité toxique : être positive quoi qu’il arrive. Avoir une pensée positive c’est être positive de manière générale, mais un petit coup de mou, ça arrive, une colère qui monte aussi…

Amuse-toi à avoir une attitude positive à chaque instant ! Un sourire, un oiseau 🐦 qui se pose sur le rebord de la fenêtre, les couleurs d’un ciel orageux 🌩️, manger un biscuit au chocolat… 😊 Tu peux même le faire avec une amie pour s’entraider, rester motivée et avoir des idées différentes ! Entre nous… c’est beaucoup plus agréable de côtoyer des gens qui ont le sourire et une attitude positive 😉 ! Mais n’oublie pas que tu n’as pas à l’être à 100% tout le temps 😉 !

Celine-Coach de Vie

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